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咨询案例
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咨询案例

我为何不能慢下来?

作者:一泓健康 来源: 时间:2013-12-04 15:46:16

咨询师:当我们接受自己的时候,就会发现,原来在我们的内在,具备了无限的能力,我们可以完全灵活的使用这些能力,可以快也可以慢,可以难过也可以快乐,可以疲惫也可以放松。在每一次适当的转换中让自己生活的游刃有余,我们是自己的主人。

 

 

马丽是个非常优秀的女孩子,年轻漂亮,性格活泼开朗,并且能歌擅舞,多才多艺。她的职业是婚礼主持人,在这份职业中,她似乎已经将自己的优势发挥的淋漓尽致。

但是,她总觉得自己和周围的人好像有一层隔阂,于是带着问题来到了我的课堂上。

马丽:这段时间,我忽然发现我慢不下来了,我总是处在一种很快的状态下,我不知道为什么要这么快?我该怎样才能慢下来?

咨询师:那这种很快的状态,给你带来了什么?

马丽:我的工作性质需要我快,因为主持是有时间限定的,我必须要在某个时间内做完所有的事情。虽然大家都觉得我在工作中表现很好,可是我却越来越发现,这成了我的模式,已经影响到生活。我因此丢失了很多,我无法慢下来了,好像和自己的心分离了,和感觉也分离了,我觉得自己像踏到了跑步机上。我不知道怎样做?

咨询师:那你希望怎么样呢?

马丽:让节奏慢下来。

咨询师:那你觉得你能慢下来吗?(用很慢的语速说)

马丽:我能。(这两个字用咨询师一样的语速说的)

咨询师:那你跟我说:我~可~以~慢~下~来~。

用最慢的速度重复说这句话,直到一口气只说一个字。

马丽:我~可~以~慢~下~来~

我~~可~~以~~慢~~下~~来~~

我~~~可~~~以~~~慢~~~下~~~来~~~

马丽开始慢慢的说出这句话,练习了多次。

马丽:我觉得这样说话很舒服,好像特别放松,一点压力也没有了,心情很好。

马丽在说这句话的时候,我和周围的人都明显的感觉到,她的语速已经完全慢下来了,效果非常好。同学们一起为她鼓掌,而且在整个一天的课堂中,她都保持了这样的速度,包括提问或者和同学交流的时候。

课程快要结束的时候,马丽的问题又来了,举手请求我的帮助。

马丽:老师,我是慢下来了,可是我担心我快不起来了怎么办?

课堂中一片笑声,马丽也被自己的问题逗笑了。

咨询师:让我们一起来告诉自己,我可以慢下来(同时伸出左手),我也可以快起来(同时伸出右手),我同时可以慢下来也可以快起来,我同时拥有这两者,这是多么美好的事情!(双手在胸前慢慢合拢放到心的位置)

马丽和现场的同学都同时在模仿着老师的手势和话语,他们微笑着点着头,说着······

咨询师:当我们接受自己的时候,就会发现,原来在我们的内在,具备了无限的能力,我们可以完全灵活的使用这些能力,可以快也可以慢,可以难过也可以快乐,可以疲惫也可以放松。在每一次适当的转换中让自己生活的游刃有余,我们是自己的主人。

马丽:老师,这太好了,我觉得自己特别有力量,收获特别大,太感谢您了。

在课程结束后的一个月,有一天,马丽打来的致谢的电话,她说自己的主持生涯有了新了拓展,能力进步非常大,不仅能完全调控整个婚礼仪式,而且融入了更多的感动,温暖、幸福和快乐的元素。她说,当她接受自己,用心感受的时候,主持过的每一个婚礼都非常成功,她相信那已经成为爱人之间最珍贵的记忆,而她自己的这份职业,也是最美好的职业。

 

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